Move your body and mind - individuální (nejen) pohybová lekce
Z tělocviku ve škole máte doteď osypky a při představě běhu nebo házení míče je vám mdlo?
Chcete se začít hýbat, ale nevíte, kde začít a bojíte se, že vám stejně nic nepůjde?
Děsí vás skupinové sporty i přeplněné posilovny?
Láká vás hooping, ale nevíte, jestli je to to pravé pro vás? Nebo už máte s hoopingem zkušenosti a chcete se v něm rozvíjet?
Pak neváhejte a vyzkoušejte novou INDIVIDUÁLNÍ (NEJEN) POHYBOVOU LEKCI, která je ideální pro ženy, které chtějí (znovu) začít s pohybem a mít z něj radost, cítit se lépe ve svém těle a najít udržitelnou cestu ke zdravějšímu životnímu stylu i v hektice běžných dní. V případě zájmu se kromě pohybu dotkneme i témata stravy, odpočinku, spánku, budování návyků apod.
Vše probíhá v klidném a bezpečném prostředí (soukromé fitness ve kterém nebude nikdo další) v tempu, které vám bude příjemné. Nečekejte žádné drastické změny, ale malé a dlouhodobé kroky, které mají smysl a jsou dlouhodobě udržitelné i pro normální smrtelníky :)
🌿Co je obsahem 50 minutové úvodní lekce?
- Seznámení, vaše očekávání, cíle
- Základní diagnostika (držení těla a dech)
- Nácvik správného dýchání
- Hooping - základy hoopingu, triky a cviky dle vašich zkušeností, možnost vyzkoušení různých obručí
- Kromě hoopingu si můžete vyzkoušet i další pohybové aktivity: korálkové švihadlo a stuhu - volitelné po domluvě místo hoopingu
- Jednoduché a funkční cviky s i bez obruče vhodné do každodenního života
- Konkrétní tipy, jak přirozeně zařadit pohyb do běžného dne
V případě spokojenosti je možné domluvit se na další spolupráci, kde se můžeme zaměřit na stravu, posilování a další témata. Vše tak, aby to po vás bylo zvládnutelné a korespondovalo s vašimi možnostmi.
V případě zájmu je možné úvodní lekci udělat on-line (odpadne tím pronájem fitness centra a některé aktivity, které na dálku není možné udělat).
🌿Jak lekci objednat?
1) Lekci objednejte zde na e-shopu a napište mi do poznámky vaše časové možnosti a preferovanou lokalitu v Praze.
2) Po objednávce vám zašlu stručný dotazník a možné návrhy termínů.
3) Pak už si jen odsouhlasíme termín a potkáme se osobně.
Kde lekce probíhá?
Lekce probíhá v soukromém fitness centru na Praze 10 nebo na Praze 1, kde nikdo další kromě nás není.
Cena pronájmu fitness centra se platí zvlášť a pohybuje se cca kolem 250-400 Kč / hodina.
✨ Protože se službou začínám, nabízím ji nyní za zvýhodněnou cenu. Zaváděcí cena pro první 2 zájemce: 490 Kč + cena za pronájem soukromého fitness (cca 250 - 400 Kč dle lokality). Zaváděcí cena platí v případě, že mi do 14 dní od lekce zašlete vaši zpětnou vazbu / recenzi.
V rámci workshopu hoopingu jsem udělala část jako přednášku o stravě, pohybu a návycích a ohlasy byly pozitivní:
" Tvé povídání o zdravém životním stylu se mi moc líbilo, krásně a jasně jsi shrnula zásady zdravější stravy, pohybu i odpočinku tak, aby se tyto principy daly opravdu realizovat v běžném uspěchaném životě a rozhodně se teď snažím víc přemýšlet o drobnostech, které můžu postupně měnit na základě Tvých rad na cestě za tělem, ve kterém mi bude dobře a snad vydrží dlouho sloužit. 🙂" Eva
"Osobně musím říct, že mi tato část přišla zajímavá a podaná nenásilnou formou. Občas mi hovory na toto téma toiž přijdou velmi striktní a mám z nich pocit, že všechno dělám/e špatně. Proto se mi líbilo, že ses s námi podělila i o to, jak to doma řešíš ty." Zdeňka
Délka individuální lekce: 50 minut
V případě jakýchkoli dotazů mě neváhejte kontaktovat - bara@svethoopingu.cz
