BODY AND MIND REFRESH - sobota v pohybu pro zdravé tělo i mysl, 10.1.2026
Nový rok často přináší spoustu očekávání. Nové cíle. Nová předsevzetí. Nové „měla bych“.
Co kdyby tentokrát nebyl začátek roku o tlaku na výkon, ale o zastavení se a návratu k sobě?
Dopřejte si odpoledne, které vás opravdu dobije.
Body & Mind Refresh je tříhodinový workshop pro ženy, které chtějí na chvíli zpomalit, rozhýbat tělo a naučit se, jak do svého života přirozeně a jemně zařadit více pohybu a pečovat nejen o své tělo ale i mysl v každodenním shonu.
KDY: 🗓️ Sobota 10.1.2026, 14:00 - 17:00, přihlášení je možné do 5.1.2026
KDE: Taneční škola HES, Dancers´club, Hartigova 929/19, Praha 3
LEKTORKY: Bára (www.svethoopingu.cz) a Jana (www.rozlousknito.cz)
PRO KOHO: Pro všechny ženy nehledě na sportovní zdatnost a zkušenosti s obručí.
- Obruč doporučujeme vlastní, ale v případě zájmu budou na místě k zapůjčení (uveďte to prosím do poznámky).
KAPACITA: 5-6 účastnic
🎄TIP: Darujte workshop pod stromeček! Zakupte workshop, do poznámky mi napište jméno obdarovaného a já vám zašlu dárkový poukaz. 🎄
Bližší informace viz níže:
Detailní popis produktu
Znáte ten pocit, kdy ve všední dny nezbývá čas ani energie na pohyb, i když víte, že by vám udělal dobře? Přijít domů utahaná z práce a celá zpocená z MHD se hned vrhnout na karimatku, popadnout činky a jet další výkonnostní „mus“ vlastně ani není moc dobrý nápad.
Jak to tedy provést, aby byl pohyb dobrý sluha, a ne zlý pán s bičem a váhou?
Na workshopu se budeme věnovat pohybu, který se přizpůsobí vám, ne naopak. Naučíte se, jak zapojit pohyb do běžných dnů tak, aby vám přinášel radost a energii, místo pocitu vyčerpání nebo výčitek.
🌟 Co vás čeká?
Naladění se na pohyb – konkrétní tipy, jak se k pohybu přimět a udělat si příjemný čas a prostor pro cvičení. Pokud cvičíte ráno, dostanete návod na krátkou energizující rozcvičku. Pokud cvičíte odpoledne nebo večer po práci, ukážeme si, jak se nejdřív odstresovat a naladit tělo na cvičení, aby pohyb nebyl jen nutné zlo a otrava.
Lekce hoopingu – tuto lekci si užijete, ať už kroužíte pravidelně, nebo máte obruč už několik let zavřenou v komoře. Skrze obruč rozhýbeme celé tělo, zacvičíme si a ukážeme si různé způsoby, jak oživit kroužení, i když umíte třeba jen jeden trik. Pokud jste dlouho nekroužily, znovu objevíte dětskou radost z pohybu. A pokud kroužíte pravidelně, uvidíte, jak lze jednoduše posunout práci s obručí o krok dál.
Wellbeing a péče o mysl - V „mind“ části workshopu se zaměříme na to, jak se pomocí pohybu a dechu lépe naladit na své tělo a reagovat na jeho potřeby. Povíme si, jak pohyb podporuje mentální svěžest. Pokud trávíte většinu dne u počítače a hledáte způsob, jak tělu během dne ulevit, tenhle workshop vám nabídne jednoduchou a funkční inspiraci. Ukážeme si jednoduché techniky zklidnění a relaxace, které můžete využít po cvičení, večer před spaním nebo ve chvílích, kdy si potřebujete vydechnout.
Dopřejte si odpoledne, které vás příjemně rozhýbe, uvolní a dobije energií na zbytek zimy.
Přihlaste se na Body & Mind Refresh, ze kterého odejdete s lehkostí v těle a klidem v hlavě. Workshop vám nabídne bezpečné prostředí, kde se můžete znovu nadechnout, načerpat energii a objevit pohyb jako přirozený zdroj pohody 😊
Storno podmínky ze strany účastníka:
Při zrušení do 2.1.2026 vám bude vrácena celá částka.
Při pozdějším stornu se částka nevrací.
V případě storna akce ze strany lektora vám bude vráceno 100 % ze zaplacené ceny do 14 dní od stornování.
Změny v programu vyhrazeny.
