Kolik kalorií spálíte kroužením s obručí?
Kolik kalorií spálíte při kroužení s obručí? 
Rozhodla jsem se to otestovat! 
Kroužila jsem 15 minut s fitness obručí o hmotnosti cca 560 g a 15 minut s lehkou HDPE obručí o hmotnosti cca 230 g.
Spálené kalorie jsem měřila na hodinkách Garmin Vivoactive. Kromě samotného kroužení v pase jsem během těchto 15 minut zapojila i další hoopingové prvky:
2 minuty střídání směrů v pase 2 minuty smear/orbit 2 minuty hand off halo / vrtulka nad hlavou 2 minuty bojovník/vlna 2 minuty kroužení v pase v opačném směru
A výsledek?
S fitness obručí jsem spálila 132 kcal / 15 minut, s lehkou obručí 143 kcal / 15 minut.
Hodnoty berte jako orientační a spíš pro zajímavost 
Hodnota spálených kalorií je individuální, záleží například na vaší váze, intenzitě a délce cvičení, druhu obruče, vaší zkušenosti s hoopingem apod. Pokud máte obruč hlavně na hubnutí, nezapomeňte, že je to komplexní proces a záleží kromě pohybu i na stravě, spánku, psychice a dalších aspektech.
…..
Začínáte s hoopingem? Stáhněte si ZDARMA můj Průvodce hoopingem pro začátečníky.
Nebo rovnou naskočte do on-line kurzu ZAČÍNÁME S HOOPINGEM.