Jak na vývrtku / hooping pro začátečníky

Dostat obruč z pasu nad hlavu může být ze začátku těžké, ale když budete dodržovat pár zásad, za chvíli to půjde :)

Co je potřeba umět:
  • Alespoň základ kroužení v pase. Stačí pár otoček.
  • Halo (laso) = kroužení obručí nad hlavou. 


Ve videu najdete základní informace, jak na to.

Co se mi do videa nevešlo (nebo jsem na to zapomněla):
  • Ze začátku je opravdu lepší točit se (ve svém směru). S točením přestaňte, až když už plynule kroužíte v halo, ne dříve. 
  • Soustřeďte se na pohyb ruky. Ruku se snažte držet u těla, loket tlačit vzhůru (ne do strany). 
  • Nejdříve zkuste jen kroužit v pase a dát si hřbet ruky na záda. Zvykněte si na tento nový pohyb. Obruč vám může ze začátku padat. To je úpně normání, zkoušejte to dál. 
  • Obruč za zády nezastavujte, jen ji rukou veďte nahoru.
  • VAŠE RUKA VEDE OBRUČ. NE NAOPAK. 
  • Z vývrtky do halo je potřeba změnit úchop ruky a obruč si přes palec přetočit do pozice halo. 
  • Pokud se vývrtku učíte sami a nemáte nikoho, kdo by vám pohyb zkontroloval, natočte se. A pak se na video samozřejmě i podívejte :) Zkuste zjistit, co děláte špatně a na tom zapracovat. 
  • A to nejdůležitější: Hlavně to nevzdávejte! Některé triky prostě chtějí čas a je to úplně normální :) 
A jaké jsou nejčastější chyby?
  • Sevření obruče za zády. Tím se celý pohyb zastaví a nahoru se nedostanete.  
  • Špatný pohyb ruky. Pokud jdete rukou od těla do strany, obruč se vám zasekne a opět se nahoru nedostanete. 
  • Netočení, nebo zastavení příliš brzy.  Když se budete točit, usnadníte tím celý pohyb. Obruč dostane energii a lépe půjde nahoru. Když se budete točit a zastavíte se, než se dostanete nahoru, tak se obruč zasekne a půjde vám to hůře.
Professional Blog Designs by pipdig